Желток яйца чистит сосуды сильнее аспирина

Желток яйца чистит сосуды сильнее аспирина

Ашвагандха и Аюрведа

Ашвагандха — аюрведическое средство снижающее утомляемость, улучшающее сон, способствующее нормальной работе нервной системы и функциям мышц.

Средство известное нам как "Ashwagandha" появилось в Индии много веков назад, но долгое время оставалось локальным средством, используемым лишь специалистами по аюрведе.

Только несколько лет назад традиционная медицина обратила внимание на полезные свойства трав из Индии и ашваганда стала одним из самых перспективных средств для снятия стресса. Теперь данное средство именуют "Индийским Женьшенем" за бесконечный список полезных свойств.

Полезные свойства Ашваганды

• нормализует уровень сахара в крови
• тонизирует организм и снимает усталость
• стимулирует выработку тестостерона
• улучшает функции мышечных тканей
• снижает уровень кортизола до 28%
• снижает уровень холестерина на 10%
• является антидепрессантом
• увеличивает подвижность сперматозоидов у мужчин
• может использоваться для профилактики онкологии

Ашвагандха для женщин

Существуют примеры использования вещества для лечения облысения у женщин, а также улучшения памяти в пожилом возрасте.

По некоторым исследованием, применение вещества допустило после менопаузы и может улучшить общее состояние здоровья.

В Индии вещество рекомендуют вне зависимости от пола пациента и подобная практика часто встречается у специалистов из других стран.

Я боюсь заболеть раком

Вот уже несколько лет как я стал до ужаса бояться заболеть раком... даже от этого слова «рак» мороз по коже. Одно время по всем каналам и в Сети муссировали эту тему в связи с историей болезней известных артистов, потом ещё столько молодых людей умирают от этой болезни что становиться очень страшно.

Я стал искать в интернете информацию о причинах болезни и увидел, что всплеск заболевания связывают с неправильным рационом питания, излишком солнечного света, курением и т.д

Очень хочется узнать если я один такой или у вас тоже возникал такой страх и как вы с этим боролись?

Ресвератрол: 5 причин купить

5 полезных свойств ресвератрола

1. Замедляет старение и снижает риск онкологии

Ресвератрол является сильным антиоксидантом и нейтрализует свободные радикалы, которые появляются в нашем теле во время ежедневной активности, такой как прием пищи или занятия спортом. Негативное влияние свободных радикалов усиливается из-за плохого образа жизни, например, если вы курите, едите нездоровую пищу или дышите грязным воздухом. К сожалению, в наших городах весь воздух грязный, поэтому каждый из нас ведет нездоровый образ жизни. Свободные радикалы наносят вред на клеточном уровне, ускоряют процесс старения и могут привести к преждевременной смерти. Употребление здоровой растительной пищи, богатой антиоксидантами и фитонутриентами включая ресвератрол, помогает защитить организм от таких существенных проблем как быстрое старение кожи и рак. Эффективность здорового питания и его влияние на состояние организма подтверждены исследованиями. (2)

Согласно данным исследования, которое было проведено Университетом Севильи (Испания), ресвератрол обладает ярко выраженным потенциалом для предотвращения и лечения рака. (3)

2. Защищает сердечно-сосудистую систему

Обладая противовоспалительными свойствами, ресвератрол улучшает защиту организма против атеросклероза и снижает уровень вредного холестерина. Употребление продуктов содержащих ресвератрол помогает улучшить циркуляцию крови и липидный метаболизм. В Азии для предотвращения проблем с сердцем пьют чай Itadori, который является богатым источником ресвератрола.

3. Защищает мозг и когнитивное здоровье

Являясь источником антиоксидантов, ресвератрол выделяется из прочих антиоксидантов тем, что его молекулы могут пройти через кровяной барьер мозга и оказать влияние на сам мозг и нервную систему. Недавние исследования, проведенные в Northumbria University (Великобритания), показало то, что ресвератрол улучшает приток крови к мозгу, оказывая благоприятное влияние на функционирование мозга. Это означает, что употребление пищи богатой ресвератрол может защитить человека от таких проблем как болезнь Альцгеймера.

Другое исследование, опубликованное в Journal of Agricultural Food Chemistry показало то, что даже минимальная доза ресвератрола оказывает существенный эффект в защите мозга. (5)

4. Может предотвратить ожирение

Ресвератрол влияет на уровень инсулина и может быть эффективен при диетах с высоким содержанием калорий. Исследования проводились на животных и показали эффективность средства для предотвращения ожирения. (6)

Другое исследование показало, что ресвератрол может снизить лишний вес у животных, благодаря активации гена SIRT1 (который может быть геном отвечающим за борьбу с ожирением). К сожалению, влияние на человека не было достаточно изучено, но текущие исследования указывают на то, что люди употребляющие сбалансированную диету и умеренное количество красного вина, чаще обладают нормальным весом.

5. Помогает людям склонным к диабету

Исследования на животных, включая крыс страдающих от диабета, показали то, что ресвератрол влияет на гипергликемию и может быть использован для предотвращения как ожирения, так и диабета. Ресвератрол может быть полезен для предотвращения негативных последствий, которые происходят из-за диабета. Например, защищает от повреждений нервной системы и сердечно-сосудистой системы, помогает регулировать уровень инсулина. Исследования показали, что вещество имеет позитивное воздействие на секрецию инсулина и концентрацию инсулина в крови.

Биодобавки - Кто такие

Биодобавки — это натуральные и синтезированные вещества, содержащие активные элементы, оказывающие влияние на организм человека. Биодобавки (БАДы) не являются лекарством, продаются без рецепта и не могут заменить лекарство. Отказ от принятия лекарств, назначенных врачом, в пользу биодобавок, может нанести вред здоровью.

Биодобавки могут включать широкий перечень продуктов, включая: витамины, минералы, аминокислоты и травы. Некоторые из них растительного или животного происхождения, но БАДы также могут искусственно синтезироваться. Полученное при производстве вещество может быть доступно в различных формах, таких как таблетки, капсулы, жидкость или порошок.

Производители биодобавок не обязаны тестировать эффективность своей продукции и часто ссылаются на общие исследования, описывающие свойства того или иного вещества.
Исследования эффективности биодобавок неоднозначны, поэтому в медицинском сообществе ведутся споры относительно их применения. Тем не менее существует ряд биодобавок, которые рекомендуются либо ограничиваются.

Не рекомендуются:

• Кальций: лучше получать из пищевых источников, излишек повышает риск развития мочекаменной болезни.
• Железо: нельзя употреблять одновременно с кальцием, лучше получать железо из пищи, следуйте рекомендации врача.
• Низкокачественный рыбий жир: данная добавка требует высокого качества очистки, а также соблюдения условий хранения.
• Низкокачественные пробиотики: при нарушении условий производства и хранения полезные бактерии погибают.
• Биодобавки для снижения веса: большинство из них не имеют эффекта, а снижения веса это комплексная задача, она не решается одними лишь биодобавками.

Рекомендуются:

• Витамин Д: необходим для тех, кто проводит большую часть дня в помещении.
• Магний: натуральное вещество, оказывающее существенное влияние на многие системы организма.
• Цинк: поддерживает иммунную систему и метаболизм.
• Фолат (или фолиевая кислота): необходимое вещество во время беременности, помогает в восстановлении после стресса и борьбе организма с воспалением.

Почему клетчатка полезна?

1. Клетчатка является наилучшим способом поддержания нормального состава микрофлоры.
2. Клетчатка помогает предотвратить развитие диабета: она значительно снижает уровень сахара в крови.
3. Клетчатка является одним из самых действенных способов снижения уровня холестерина и, как следствие, уменьшает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний.
4. Клетчатка помогает справиться со многими функциональными и воспалительными заболеваниями кишечника, а также предотвратить их в будущем.
5.  Ежедневное употребление продуктов, содержащих клетчатку - один из самых эффективных способов профилактики рака толстой кишки.

Источником клетчатки могут служить любые свежие овощи и фрукты, однако универсальной, подходящей абсолютно всем считается клетчатка шелковицы. 

Источники растворимой клетчатки - фасоль, овес, орехи, семечки, цитрусовые, ягоды. Источники нерастворимой клетчатки - отруби, морковь, большинство овощей.

Старинный рецепт долголетия

Есть ли связь между спокойным сердцем, здоровьем и долголетием?

Основная причина хронических болезней заключается в образе жизни. Мы проводим целый день в сидячем положении. Нас атакуют стрессы.

Стресс и дисбаланс в организме приводят к возникновению «болезней цивилизации».

Традиционная китайская медицина учит, что для долгой жизни человек должен сохранять душевное спокойствие, не бездельничать и не жить ради удовольствий.

Старинный рецепт долголетия

«Одно сердце, наполненное любовью; немного сострадания; половина мягкости; три шестнадцатых искренности; целая часть сильной веры и преданности; пять восьмых родительской любви; полная мера честности; все полученные способности, добродетели, любовь и дружелюбие в любом количество по вкусу».

«Если применять все десять из вышеперечисленных ингредиентов, можно добиться долгой и счастливой жизни. 

Если использовать только четыре или пять из них, некоторая карма всё же может быть устранена, в результате чего уйдут некоторые болезни, продлится жизнь и некоторых неприятностей можно избежать. Однако если не использовать эти ингредиенты, то уже ничего нельзя будет сделать».

Когда человек спокоен, его нейроэндокринная система также пребывает в спокойствии, и физиологические функции организма осуществляются правильно.

В связи с этим иммунная система укрепляется, а организм остаётся здоровым.

Желая всем крепкого здоровья, тепла и добра!

ВСД и Панические атаки

Тема ВСД - погнали друзья!

Многие считают что такого состояния как вегето-сосудистая дистония в принципе не существует, это выдумка пациентов.

На западе в принципе такого диагноза нет, его также нет и в международной классификации болезней.

Есть другое состояние которое называется СВД - соматоформная вегетативная дисфункция - это не заболевание а лишь дисфункция вегетативной нервной системы.

Вегетативная нервная система  управляет нашими внутренними органами которые работают автоматически без вмешательства наших мыслей и желаний а только лишь от обстоятельств в которые попадают наш организм.

Наши органы либо активизируются либо наоборот притормаживают в определенных жизненных ситуациях, вот всеми этими процессами управляет вегетативная нервная система и когда развивается её дисфункция то это состояние и называют ВСД.

Вегетативная нервная система делится на две подсистемы, это симпатическая и парасимпатическая.

Симпатическая система активизирует наш организм, в ситуациях когда нам нужно бежать или сражаться.

В таких стрессовых ситуациях организм выбрасывает в кровь гормон стресса адреналин, в результате чего  у нас сужаются периферические сосуды, учащается сердцебиение, мышцы становятся сильнее и быстрее.

Парасимпатическая нервная система это противоположная система которая работает тогда когда мы отдыхаем, она способствует пищеварению  и выделению слюны а также замедляет сердечный ритм что приводит к общему успокоению организма.

Так работает нервная система у здорового человека но часто происходят сбои в ее работе и возникает патологическая реакция, когда включается симпатическая нервная система когда вы находитесь в спокойном состоянии и вам ничего не угрожает.

Организм дает сбой и начинает вырабатывать гормоны адреналин и норадреналин которые усиливают чувство страха и вы не можете понять что с вами происходит потому что как бы объективных причин для страха нет.

И как раз-таки эта ситуация очень часто характеризуется и называется как паническая атака, человек среди ночью подскакивает у него там 150 ударов колотится сердце во рту пересохло чувство страха он не знает что с этим делать и понятное дело у него это чувство страха еще больше усиливается потому что он вроде бы находился в спокойном состоянии или даже спал.

Простой прием чтобы переключить активизацию симпатической нервной системы на парасимпатическую
это выпить стакан воды медленно медленно , почему потому что вода пойдёт по желудочно-кишечному тракту по пищеводу она будет влиять на вот эти проводящие пути будет переключать ваше сознание,
также можно помассировать себе глаза, такие движения будут отвлекать организм от стрессового состояния помогут остановить активизацию симпатической системы и включить парасимпатическую.

Врачи в таких ситуациях назначают Глицин там и ноотропы,  витамины группы B всё это поможет работе вашей нервной системе но как бы это не Панацея основное то что это нужно осознавать что с вами происходит и пытаться переключать свой организм на успокоение.

Займитесь йогой и вы увидите как это поможет вашей нервной системе прийти в норму!

Буду рад вашим коментариям по этой теме, возможно у кого то из вас случались панические атаки, расскажите как вы боролись с ними и что вам помогло!